terça-feira, 23 de outubro de 2012

Chia emagrece mesmo? Benefícios...



Todos os dias surgem novos métodos milagrosos para emagrecer, mas será que realmente dão resultado? Fiquem atentas, é preciso saber distinguir o certo do errado na hora de fazer dietas para emagrecer!
Hoje vamos falar sobre a Chia para emagrecer que é uma novidade quente no mundo das dietas! Já ouviram falar sobre semente de “Chia”? Pois é, hoje vamos conhecer um pouco sobre ela e também os benefícios para a nossa saúde.
A Chia é a semente da planta “Salvia hispanica” que pertence a mesma família da hortelã. Essa é uma planta originária do México e fazia parte da dieta asteca. Hoje ela é usada para ajudar na cota diária de fibra, além de contribuir para a saúde do coração e proporciona bom humor!

Chia para emagrecer
A Chia age em três frentes importantes que auxiliam no emagrecimento, suas sementes são ricas em fibra e dão a sensação de saciedade, ao entrarem em contato com a água formam um gel no estômago, tornando a digestão mais lenta.
O ômega 3 presente no grão da Chia ajuda a enviar mensagens de saciedade para o organismo combatendo as gorduras e ajuda o corpo a recuperar o controle sobre o apetite.
A fibra da Chia desintoxica o organismo, ajuda no trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes. Além de ajudar o corpo a entrar em forma, ela também ajuda na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.


 - É preciso ter controle na quantidade de Chia a ser ministrada diariamente.
 - As atividades físicas regulares são indispensáveis para adquirir bons resultados no emagrecimento.


Como consumir a Chia?

Meninas, a Chia pode ser encontrada de três formas: óleo, farinha e in natura, ou seja, em grãos. Independente da maneira que vocês escolherem para consumi-la, a Chia deve ser ingerida 30 minutos antes das duas principais refeições diárias, no caso almoço e jantar. É muito simples de consumi-la e a sensação é de saciedade.





ÓLEO
Como ingerir
Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. A versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

1. Óleo Extravirgem da Giroil: Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml).
2. Cacalia: preço médio R$ 70* (250 ml).


FARINHA
Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.

3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g).
4. Cacalia: preço médio R$ 17* (200 g).


O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis



Viram como é fácil perder peso com saúde, manter a forma e a beleza? 

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